Une approche psycho-corporelle, ludique et vivante
Ma Méthode Déclic
Bouger, c’est déjà exister. L’ancrage, le rythme et le mouvement ouvrent un espace pour déposer ce qui pèse, tisser du lien et retrouver son pouvoir d’agir.
Les trois piliers
Du corps à l’élan, ensemble
Ancrage & Apaisement
Prévention Santé & Régulation du Stress
Des exercices de relaxation et des temps de respiration consciente pour réguler le système nerveux, relâcher les tensions somatiques et apaiser le mental.
Rythme, Jeu & Expression
LÂCHER-PRISE & AGILITÉ RELATIONNELLE
Percussions, danse intuitive, théâtre d'improvisation et cartes photolangage pour débloquer l'expression, développer la confiance en soi, restaurer l'estime de soi et remobiliser son pouvoir d'agir.
Lien Social & Partage
Bienveillance & cohésion
Des cercles de parole bienveillants pour rompre l'isolement, échanger , renforcer la cohésion et reconnaître ses ressources.
Une expérience vécue, à votre rythme
Se mettre en mouvement génère une véritable dynamique. Un petit pas après l’autre suffit pour sortir du figement et impulser l’élan vers ce qui compte vraiment.
Je crée un espace accueillant et bienveillant où vous pouvez poser vos valises, sans masque et sans carapace. Ensemble, nous nous accordons le temps de déposer la fatigue, les tensions et ces pensées qui tournent en boucle.
À travers le mouvement et l’ancrage, nous affirmons notre posture et reconstruisons cette confiance qui parfois nous échappe. Nous apprenons aussi à poser nos limites et des actes concrets qui respectent nos valeurs.
Une méthode proche du vivant, construite à partir de mes enseignements et de mon expérience de terrain, pour avancer pas à pas vers un élan posé, ancré et serein.
Pour qui ?
Une méthode qui s’adapte à vous
Mes ateliers s'adressent à quatre types de publics : les institutions, les entreprises, les particuliers et les groupes privés. Pour chacun, je conçois des temps de pratique psycho-corporelle sur-mesure, en fonction de leurs besoins et de leurs contraintes.
Centres Sociaux & Associations
Ateliers ponctuels ou parcours thématiques autour du mieux-être, de la prévention en santé globale, de l'estime de soi et du lien social.
Entreprises & DRH
Ateliers et parcours conçus sur-mesure pour prévenir l'épuisement professionnel (QVT), favoriser l'équilibre de vie et soutenir une posture professionnelle cohérente.
Pour Soi (Séance individuelle ou cercle ouvert)
Un moment pour s'arrêter, alléger la charge mentale, accueillir ses émotions et se reconnecter à son propre rythme.
Groupes Privés (Atelier privatisé)
Une expérience adaptée à un petit groupe (famille, amis ou collègues) pour partager un temps de reconnexion et de lâcher-prise.
À votre rythme
Échangeons sur votre projet
Un atelier, une intervention ou un accompagnement individuel ? Prenons le temps de construire ce qui vous correspond.
Les inscriptions et séances sont confirmées après échange avec Djamila.