Atelier · Soft Skills
Gestion du Stress & des Émotions
Un atelier psycho-corporel pour apaiser le mental, décharger les tensions et activer ses ressources intérieures face au quotidien.
Les objectifs
Ce que nous explorons ensemble
Décharger le stress au quotidien : Expérimenter la méthode du « STOP » pour interrompre la pression et retrouver un calme immédiat.
Créer sa bulle de sérénité : Ancrer un relâchement corporel profond et apprendre à s'isoler des tensions extérieures.
Activer son générateur de ressources : Mobiliser ses canaux sensoriels pour libérer un état positif et neutraliser les blocages.
2 h
Déroulé & méthode
- 01
Accueil (Cadre de confiance)
- 02
Bulle de Protection (Lieu ressource)
- 03
Pratique psycho-corporelle (Relâchement & Ancrage)
- 04
Switch Émotionnel & Clôture
En pratique
Un format adapté à votre public
Entreprises & DRH
À partir de 300 € par atelier (séance de 2h à 3h, jauge de 6 à 12 personnes).
Associations & établissements publics
Sur devis / Enveloppe sur-mesure — Les formats, durées et tarifs sont adaptés pour s'ajuster à votre budget et à vos financements (Politique de la Ville, subventions, etc.).
Particuliers & groupes privés
Sur demande — Inscriptions individuelles au tarif à la place ou privatisation d'ateliers entre amies/collègues.
Sur-mesure
Contenus et formats ajustés en fonction de vos objectifs, de votre projet social et des spécificités de votre public.
Logistique
Déplacements au sein de vos structures, associations, centres sociaux ou entreprises (matériel fourni : percussions, cartes, supports).
Jauge conseillée
De 6 à 12 participants par session pour garantir un cadre sécurisant, chaleureux et propice aux échanges.
À votre rythme
Échangeons sur votre projet
Un atelier, une intervention ou un accompagnement individuel ? Prenons le temps de construire ce qui vous correspond.
Les inscriptions et séances sont confirmées après échange avec Djamila.